追記
皆さん、いつも見てくれてありがとうございます！☺️
いろんなご意見ありますが、今回動画で話した事は、脂肪太りは大前提での話です。
さすがに10キロ以上太ってるのに水太りのせいで太ったんだ！！！！！なんて思っていないので安心して下さい( ; _ ; )
10キロ以上太った私が痩せれる方法はとにかく有酸素運動＋筋トレ＋食事制限！！！ です。
それにプラスして、汗をかくことは大切なんだな。と改めて思ったので動画にしました☺️
手足高温浴やってみてねー＼(^o^)／！！
◎私がやってる筋トレ動画◎
▼ジェットゆうの成長日記さん
https://youtu.be/JuBiq0Sebsk
▼ひなちゃんねるさん
【ウォーミングUP筋トレ】超簡単！背中痩せしたい人必見！ダイエット】
https://youtu.be/jPDd22A4dHg
【きつい筋トレ】たった2分で背中痩せ！簡単背筋トレーニング！【ダイエット】
https://youtu.be/bNg-CXglXQA
【ちょいキツ筋トレ】最近背中トレーニングしましたか？【ダイエット】
https://youtu.be/zLU8TthJUjo
【きつい筋トレ】続けたら絶対に痩せる！二の腕痩せトレーニング！【ダイエット】
https://youtu.be/Sn3TTAnAa9k
↑まとめ的動画が昨日出てたー！！嬉しすぎます(´；ω；｀)
https://www.youtube.com/watch?v=-1yb29cgFAA&t=234s
【きつい筋トレ】確実に脚やせ！これだけやってれば全身やせ！【ダイエット】
https://youtu.be/OrBzyQWcHik
そして今回動画の中で紹介した本ですが、水太りが気になった方は
『伊藤 歩』さんのあなたが痩せない理由という本を最初に読むと
わかりやすいのかな？と思いました！
・ストレス太り
・固太り
・水太り
という３種類に分けてわかりやすく説明してくれてるので
見てて、えっ？私に向けた本？！って思うくらいスッと
入ってきました◎
動画内で紹介したBluetoothでアプリに
測定結果を飛ばす体重計は↓これ！
▼ https://amzn.to/2IJSqGe
▼過去のダイエット動画
https://www.youtube.com/playlist?list=PLTn8yzr0t7dsTrwN1H1wblU1BRK197iSB
高評価＆チャンネル登録
拡散常に欲しておりますありがとうございます！！！
チャンネル登録はここから
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猫かぶりなこっちのチャンネルでは見せない
私がみれる みきぽんのじゆうちょう。 というふざけたチャンネルもあるので⬇こちらもチェックして見てくれたら逆立ちして喜びます。
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